[...] do końca okresu o którym piszę. -W jaki sposób "cyklu" na koniec zejść najlepiej. -czy macie może jakieś sugestie w mojej sytuacji, coś co powiedzielibyście sobie na moim miejscu w oparciu o swoje doświadczenie, coś czego nie powiedziano Wam przed pierwszym cyklem? Jestem totalnym laikiem w tym zakresie także wybaczcie jeżeli dla Was [...]
[...] zlekceważyli ale jak po właściwej diagnostyce lekarz/fizjoterapeuta nie znajdują żadnej przyczyny to tym bardziej nie jesteśmy Ci w stanie pomóc przez internet. Ja na Twoim miejscu poszukałbym jeszcze jakiejś alternatywnej konsultacji, ale z kimś ogarniętym w treningu. Poszukaj takiego fizjoterapeuty, który ma doświadczenie z treningami [...]
[...] się lubili, ale rozumiem to, co powiedział. Kto mi o tym wspomniał? Nie mogę sobie przypomnieć. Wydaje mi się, że mówił o tym na Instagramie. Rozmawialiśmy o jego mrocznym miejscu, do którego się udał po tym, jak go ostatnio pokonałem. Ja też tam byłem. Każdy był tam na swój własny, osobisty sposób. Rozumiem i sympatyzuję z tym, kiedy dopada [...]
Albo i inaczej, jak Ty byś zrobił?? To zależy w jakiej sytuacji jesteś. Jeżeli na tej kaloryce co jesteś waga już Ci nie idzie do góry tylko stoi w miejscu przez te dwa tygodnie to bym przyciął 300kcal i dał 4x30min cardio w tygodniu. Jeżeli na taj kaloryce co jesteś jeszcze waga Ci idzie w górę a chcesz przejść na redu to bym uciął 500kcal i dał [...]
Albo i inaczej, jak Ty byś zrobił?? To zależy w jakiej sytuacji jesteś. Jeżeli na tej kaloryce co jesteś waga już Ci nie idzie do góry tylko stoi w miejscu przez te dwa tygodnie to bym przyciął 300kcal i dał 4x30min cardio w tygodniu. Jeżeli na taj kaloryce co jesteś jeszcze waga Ci idzie w górę a chcesz przejść na redu to bym uciął 500kcal i dał [...]
[...] na talerzu :-) Nic tylko spiąć dupę i pokazać ile mogę z siebie wycisnąć :-) ________ Tak na marginesie to mierząc się regularnie fałdomierzem 3-4 cm od pępka w tym samym miejscu wychodzi na to że spada mi bf% %-) ________ A co do tytułu książki którą wrzucam. Po prostu polecam jeśli ktoś chce dobrą literaturę która uczy i daje nam "za darmo" [...]
Po tym co piszesz wywnioskować można, że efekty są bardzo dobre. Skoro pas spada, a inne obwody ciała stoją w miejscu, to redukujesz tkankę tłuszczową, która osadza się w największym stopniu na brzuchu, a nie tracisz mięśni znajdujących się na innych partiach mięśniowych. W zasadzie w takie sytuacji nic tylko się cieszyć i osobiście nic bym nie [...]
[...] młodszy jest taki shogun. Na przewijaku tak się odbijał ze właśnie o ścianę się głowa uderzał. Przy zasypianiu rzuca się jak nie wiem. O ogólnie żywe srebro, nie usiedzi w miejscu. :D Ale patrzę z podziwem na jego możliwości Nagram w sobotę jak dożyje %-) No właśnie zaczęłam się zastanawiać czy jak w końcu go wezmę na basen to trochę tej [...]
Nagraj koniecznie następne podejście bo ciekawa jestem różnicy. Mój młodszy jest taki shogun. Na przewijaku tak się odbijał ze właśnie o ścianę się głowa uderzał. Przy zasypianiu rzuca się jak nie wiem. O ogólnie żywe srebro, nie usiedzi w miejscu. :D Ale patrzę z podziwem na jego możliwości
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Również mam pracę w delegacji i powiem Ci ze próbowałem ale nic się konkretnego nie zbuduje w delegacji. W weekend nie nadrobisz tygodnia treningow. Aktualnie praca na miejscu od roku więc treningi lecą ale w delegacji ja odpuściłem sobie treningi bo nie ma możliwości. Możesz robić jakieś tam pompki przysiady z ciężarem własnego ciała ale to nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie machał jak byś miał atak padaczki tylko powolne ruchy i panował nad brzuchem poczujesz że pala Cię mięśnie znaczy że jest dobrze. Możesz też ćwiczyć cardio np bieg w miejscu skakanka itp na pewno pomoże spalić FAT. Jak się przyłożysz to bd efekty tylko nie forsuj się za bardzo też bo masz dopiero 14lat więc twój orgazim się cały czas [...]
[...] spokojniej. Poza tym rozważam wyjście Mistrzostwach Śląska w Mysłowicach, zamiast w Siedlcach, gdzie te zawody jakoś super obsadzone nie będą. A jednak tutaj mam wszystko na miejscu, tylko trzebaby do Pana Elektryka do Zabrza jechać zapisać się do klubu %-) https://i.postimg.cc/Df1LfNtN/IMG-20220207-125756-772.webp [...]
[...] sutek jest jakiś nabrzmiały, i jak naciskam jest twarde i trochę boli. W lewym jest super płasko, pusto i nic nie boli. Dodatkowo robią mi się czasami krosty podskórne w miejscu cięcia, w tym momencie posiadam jedna na prawym sutku i zastawiam się czy to przez to, czy zrobiły mi się zrosty w prawym. Trochę się niepokoje bo wypycha mi to [...]
Nie bardzo widzę tutaj jakikolwiek problem. Włosy jak włosy. Skoro nie chcesz ich w tym miejscu to się ich pozbądź i w zasadzie po problemie. Jeżeli nie przeszkadzają Tobie, to zostaw. Przecież jak rosną Tobie włosy na głowie, to robisz dokładnie w ten sam sposób. Raczej nie pytasz o to innych. Możesz je obciąć maszynką do golenia, wyrwać pensetą, [...]
[...] pętli trochę się zagadałam, akurat chciałam zjeść żel, ale nie mogłam bo gadałam %-) i przez to nie użyłam kijków i mocno czułam nogi i plecy. Na drugiej pętli w tym samym miejscu z kijami było dużo lepiej. Ogólnie pierwsza pętla ok i zgodnie z czasem, wyszło ok. 1:17 :-) Na początku drugiej miałam kryzys, wydawało mi się że nie dam rady [...]
[...] ! Co prawda ciężko ocenić z tego ustawienia kamery wymagany kąt ugięcia w kolanie ale podziałałeś :-)) Nie wiem czy jak ja bym zrobił na sztucznej nawierzchni to miał bym zaliczone ? .Dziękuję. Kamera musiała stać w miejscu osłoniętym - nawet taśmę musiałem umocować brukiem! Pytanie zbędne -autor wymaga (dzięki Tobie :-) ) skakania na dworze.
[...] czy to miesnie czy bardziej stawy,- barki przy podnoszeniu rak w gore po chwili slabna generalnie mnie pieka i bola, w spoczynku nie. Biodra jak stoje to zaczynaja piec w 1 miejscu a pozniej pieczenie idzie jakby po calej nodze... I boli mnie kregoslup i w klatce przyczepy od wewnetrzej strony, normalnie te kostki jakby pod miesniem od srodka. I [...]
[...] się z tym że uczestnikom może się nie udać wykonać 150 żabek w 5 min. i osiągnąć 108m . Wtedy liczy się ilość wykonanych żabek a przy równej ilości żabek o lepszym miejscu decyduje pokonanie dłuższego odcinka . Lub o co chyba bardziej chodzi wykonanie 150 powt.( skąd taka pewność że każdy uczestnik będzie w stanie zaliczyć tą ilość no [...]
[...] się z tym że uczestnikom może się nie udać wykonać 150 żabek w 5 min. i osiągnąć 108m . Wtedy liczy się ilość wykonanych żabek a przy równej ilości żabek o lepszym miejscu decyduje pokonanie dłuższego odcinka . Lub o co chyba bardziej chodzi wykonanie 150 powt.( skąd taka pewność że każdy uczestnik będzie w stanie zaliczyć tą ilość no [...]
[BLOG] Driver94 , powoli do celu
